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HR그래놀라 무화과 사과2

1,375 kcal
#저당 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 1.5 스푼
  • 마스코바도 10 g
  • 꿀 10 g
  • 메이플 시럽 10 g
  • 올리브유 10 g
  • 말린 아몬드 15 g
  • 호두 15 g
  • 볶은 해바라기씨 10 g
  • 건호박씨 10 g
  • 마카다미아 40 g
  • 말린 코코넛 15 g
  • 포리지 오트 100 g
양념/소스
  • 동결사과 20 g
  • 동결무화과 20 g
영양 요약
탄수화물 162.76 g 43%
단백질 27.39 g 7%
지방 83.47 g 50%
제공량 315g
조리 순서
  1. 1

    무화과와 사과를 깨끗이 씻어 한입 크기로 자른다

  2. 2

    오븐을 160도로 예열한다

  3. 3

    볼에 그래놀라, 자른 무화과, 사과를 넣고 섞는다

  4. 4

    베이킹 트레이에 유산지를 깔고 재료를 고루 펼친다

  5. 5

    예열한 오븐에 15분간 구운 후 완전히 식힌다

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