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오트밀달걀죽

오트밀 4숟갈, 달걀2개 물 200

난이도 EASY 192 kcal
#오트밀죽 #달걀죽 #아침식사 #건강식 #다이어트 #고단백식 #간편식 #한그릇요리 #죽요리 #저탄수화물
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 오트밀 50 g
양념/소스
  • 신송 양조간장 그린 5 g
  • 참치액 5 g
영양 요약
탄수화물 10.86 g 23%
단백질 14.79 g 31%
지방 9.67 g 46%
제공량 170g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 냄비에 넣고 끓인다

  2. 2

    끓기 시작하면 약불로 줄인다

  3. 3

    달걀을 풀어서 냄비에 천천히 넣고 저어준다

  4. 4

    소금으로 간을 한다

  5. 5

    중약불에서 2~3분간 더 끓인다

  6. 6

    그릇에 담는다

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