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オートミール卵粥

オートミール4さじ、卵2個、水200ml

難易度 EASY 192 kcal
#オートミール粥 #卵粥 #朝食 #健康食 #ダイエット #高タンパク質 #簡単料理 #一皿料理 #粥レシピ #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • オートミール 50 g
調味料/ソース
  • シンソン醸造醤油グリーン 5 g
  • ツナエキス 5 g
栄養サマリー
炭水化物 10.86 g 23%
たんぱく質 14.79 g 31%
脂質 9.67 g 46%
提供量 170g
調理手順
  1. 1

    鍋にオートミールと水を入れて沸かします。

  2. 2

    沸騰し始めたら弱火にします。

  3. 3

    卵を溶いて、鍋にゆっくり加えながら混ぜます。

  4. 4

    塩で味を調えます。

  5. 5

    中弱火で2〜3分ほどさらに煮ます。

  6. 6

    器に盛り付けます。

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