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새우버섯계란비빔밥(오트밀ver)

원팬 5분 다이어트 식단

조리 5분 난이도 EASY 544 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아몬드브리즈 언스위트 20 ml
  • 새송이버섯 50 g
  • 헤이그램 오트밀 35 g
  • 모짜렐라 치즈 20 g
  • 칵테일 새우 (냉동) 100 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
  • 바질페스토 15 테이블스푼
  • 쉐프의 치킨스톡 10 g
영양 요약
탄수화물 36.11 g 26%
단백질 47.37 g 34%
지방 24.44 g 40%
제공량 360g
조리 순서
  1. 1

    새우는 껍질을 벗기고 손질한다

  2. 2

    버섯은 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    계란은 풀어둔다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 새우를 먼저 볶는다

  5. 5

    새우가 익으면 버섯을 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    버섯이 익으면 풀어둔 계란을 넣고 스크램블한다

  7. 7

    오트밀은 뜨거운 물이나 우유에 불려 밥처럼 만든다

  8. 8

    그릇에 오트밀, 볶은 새우버섯계란을 올리고 비벼 먹는다

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