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그린 스무디

조리 5분 난이도 EASY 123 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 케일 1 인분
  • 바나나 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.8 g 90%
단백질 2.69 g 8%
지방 0.41 g 3%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    시금치, 케일 등 잎채소를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    바나나와 사과는 껍질을 벗기고 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    모든 재료를 블렌더에 넣는다

  4. 4

    물 또는 우유를 추가한다

  5. 5

    부드럽게 갈아 컵에 따른다

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