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닭가슴살 에그인헬

254 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 리치골드 모짜렐라 슈레드치즈 1 회분
  • 생 달걀 52 g
  • 토마토 퓨레 50 g
  • 냉동 닭가슴살 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 5.11 g 8%
단백질 34.59 g 55%
지방 10.28 g 37%
제공량 222g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    파프리카, 양파, 토마토를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파, 파프리카를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 익힌다

  5. 5

    토마토와 다진 마늘을 넣고 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    재료 위에 홈을 만들고 달걀을 깨트려 넣는다

  7. 7

    뚜껑을 덮고 약불에서 달걀이 익을 때까지 조리한다

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