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닭가슴살에그인헬

232 kcal
#고단백 #저당 #다이어트 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 리치골드 모짜렐라 슈레드치즈 1 회분
  • 생 달걀 52 g
  • 토마토 퓨레 50 g
  • 냉동 닭가슴살 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 4.95 g 9%
단백질 30.09 g 52%
지방 9.94 g 39%
제공량 202g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    양파와 파프리카를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    다진 토마토와 소금을 넣고 끓인다

  6. 6

    소스에 오목하게 공간을 만들고 계란을 깨서 올린다

  7. 7

    뚜껑을 덮고 약불에서 계란이 익을 때까지 끓인다

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