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鶏胸肉エッグインヘル

232 kcal
#高タンパク #低糖質 #ダイエット #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • リッチゴールド モッツァレラシュレッドチーズ 1 回分
  • 生卵 52 g
  • トマトピューレ 50 g
  • 冷凍鶏胸肉 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.95 g 9%
たんぱく質 30.09 g 52%
脂質 9.94 g 39%
提供量 202g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏胸肉を炒める

  4. 4

    玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒める

  5. 5

    刻んだトマトと塩を加えて煮込む

  6. 6

    ソースにくぼみを作り、卵を割り入れる

  7. 7

    蓋をして弱火で卵が固まるまで煮る

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