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유지만 다이어트 떡볶이

438 kcal
#다이어트 #저당 #저탄수 #고단백 #저칼로리 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 50 g
  • 피자치즈 20 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 닭가슴살 100 g
  • 현미 라이스페이퍼 15 g
양념/소스
  • 양조간장 701 5 g
  • 해물 굴소스 5 g
  • 무화당 고추장 10 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 올리브유 10 스푼
  • 고춧가루 6 스푼
영양 요약
탄수화물 28.31 g 26%
단백질 37.45 g 34%
지방 20.02 g 41%
제공량 271g
조리 순서
  1. 1

    두부를 깍둑썰기 한다

  2. 2

    곤약떡은 흐르는 물에 헹군다

  3. 3

    양파와 파프리카를 채 썬다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 파프리카를 볶는다

  5. 5

    두부와 곤약떡을 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    고추장, 고춧가루, 에리트리톨, 간장, 다진 마늘을 섞어 양념장을 만든다

  7. 7

    볶은 재료에 양념장을 넣고 잘 섞으며 볶는다

  8. 8

    마지막에 대파를 올려 마무리한다

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