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제카

난이도 EASY 3,466 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 럼(도수 44%) 50 g
  • 후디스 그릭요거트 달지않은 저지방 445 g
  • 알룰로스 액상 200 ml
  • 제로투웨이 400 g
  • 아몬드가루 200 g
  • 레드카카오파우더 90 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 287.33 g 29%
단백질 378.23 g 38%
지방 148.1 g 33%
제공량 1385g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 한 송이씩 분리하고 씻는다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    브로콜리를 넣고 소금, 후추로 간하며 함께 볶는다

  5. 5

    접시에 담아 완성한다

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