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마라탕

490 kcal
#저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 미트볼 45 g
  • 식빵 70 g
양념/소스
  • 가루 30 g
  • 마라탕베이스 30 g
  • 볶은참깨 10 g
  • 참기름 5 g
  • 칠리소스 10 g
  • 양조식초 100 ml
영양 요약
탄수화물 60.61 g 36%
단백질 15.3 g 9%
지방 40.18 g 54%
제공량 300g
조리 순서
  1. 1

    각종 채소, 고기, 해산물을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    마라탕용 육수를 끓인다

  3. 3

    마라소스와 향신유를 프라이팬에 볶는다

  4. 4

    볶은 소스와 육수를 냄비에 합친다

  5. 5

    손질한 재료를 육수에 넣고 끓인다

  6. 6

    면 사리를 넣고 함께 익힌다

  7. 7

    다 익으면 그릇에 담아 완성한다

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