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오트밀계란죽

난이도 EASY 290 kcal
#오트밀죽 #계란죽 #간편식 #다이어트식 #아침식사 #건강식 #저칼로리 #영양식 #죽요리 #한끼식사
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양조간장(개량) 7 g
  • 참기름 7 g
  • 광천김 도시락김 5 g
  • 생 달걀 1 개
  • 유기농 오트밀 25 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.66 g 32%
단백질 12.15 g 17%
지방 15.9 g 51%
제공량 99g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 계란을 준비한다

  2. 2

    냄비에 물을 넣고 끓인다

  3. 3

    끓는 물에 오트밀을 넣어 저으며 끓인다

  4. 4

    오트밀이 부드러워지면 계란을 풀어 넣는다

  5. 5

    약한 불에서 저어가며 계란이 익을 때까지 끓인다

  6. 6

    소금으로 간을 한다

  7. 7

    완성된 죽을 그릇에 담는다

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