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オートミール卵粥

難易度 EASY 290 kcal
#オートミール粥 #卵粥 #簡単料理 #ダイエット食 #朝食 #健康食 #低カロリー #栄養食 #粥レシピ #一食ごはん
画像準備中
材料
主材料
  • 醸造しょうゆ（改良型） 7 g
  • ごま油 7 g
  • クァンチョンのり 弁当のり 5 g
  • 生卵 1 個
  • 有機オートミール 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.66 g 32%
たんぱく質 12.15 g 17%
脂質 15.9 g 51%
提供量 99g
調理手順
  1. 1

    オートミールと卵を準備する

  2. 2

    鍋に水を入れて沸騰させる

  3. 3

    沸騰したお湯にオートミールを入れてかき混ぜながら煮る

  4. 4

    オートミールが柔らかくなったら溶き卵を加える

  5. 5

    弱火でかき混ぜながら卵が火を通るまで煮る

  6. 6

    塩で味を調える

  7. 7

    出来上がった粥を器に盛り付ける

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