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계란또띠아

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308 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토소스 50 g
  • 계란후라이 1.5 장
  • 찐 양배추 30 g
  • 라이스페이퍼 1 장
  • 닭가슴살 오리지널 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.42 g 22%
단백질 37.58 g 47%
지방 10.75 g 31%
제공량 257g
조리 순서
  1. 1

    계란을 깨서 볼에 풀어준다

  2. 2

    양파, 파프리카 등 채소를 잘게 썬다

  3. 3

    또띠아에 계란물과 채소, 치즈를 올린다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 중약불로 또띠아를 올린다

  5. 5

    뚜껑을 덮고 계란이 익을 때까지 굽는다

  6. 6

    먹기 좋은 크기로 자른다

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