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エッグトルティーヤ

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308 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • トマトソース 50 g
  • 目玉焼き 1.5 枚
  • 蒸しキャベツ 30 g
  • ライスペーパー 1 枚
  • 鶏むね肉オリジナル 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.42 g 22%
たんぱく質 37.58 g 47%
脂質 10.75 g 31%
提供量 257g
調理手順
  1. 1

    卵を割ってボウルに入れ、よく溶きます

  2. 2

    玉ねぎやパプリカなどの野菜を細かく刻みます

  3. 3

    トルティーヤの上に卵液、野菜、チーズをのせます

  4. 4

    フライパンに油をひき、中火でトルティーヤをのせます

  5. 5

    ふたをして卵が固まるまで焼きます

  6. 6

    食べやすい大きさに切ります

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