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숙주 닭가슴살 볶음

759 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 팬더 굴소스 20 g
  • 마라탕소스 15 g
  • 대파슬라이스 90 g
  • 양파 80 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 전기구이통닭(옛날통닭) 0.5 마리
  • 하림이닭 저염 닭가슴살 블랙페퍼 1 개
  • 숙주 190 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.25 g 17%
단백질 90.81 g 48%
지방 29.06 g 35%
제공량 765g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    숙주를 깨끗이 씻는다

  3. 3

    양파를 채 썬다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 중불로 예열한다

  5. 5

    닭가슴살을 넣어 앞뒤로 익힌다

  6. 6

    양파를 넣고 볶는다

  7. 7

    숙주를 넣고 센 불에서 재빨리 볶는다

  8. 8

    소금, 후춧가루로 간을 한다

  9. 9

    불을 끄고 접시에 담는다

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