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야채참치죽

조리 70분 84 kcal
#저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 쇠고기죽 20 g
  • 기름 뺀 참치 20 g
  • 생 당근 50 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 무 50 g
양념/소스
  • 국간장 5 ml
영양 요약
탄수화물 15.09 g 63%
단백질 7.11 g 30%
지방 0.81 g 8%
제공량 215g
조리 순서
  1. 1

    당근, 양파, 애호박을 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 참기름을 두르고 야채를 볶는다

  3. 3

    참치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    쌀을 넣고 잠깐 더 볶는다

  5. 5

    물을 붓고 끓인다

  6. 6

    죽이 걸쭉해지면 소금으로 간한다

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