순두부 계란밥

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal
#저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 마늘 5 g
  • 대파 10 g
  • 생 달걀 2 개
  • 순두부 350 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 10 g
  • 양조간장(개량) 10 g
  • 깨소금(볶은것) 3 g
  • 참기름 5 g
영양 요약
탄수화물 17.46 g 19%
단백질 19 g 21%
지방 24.86 g 61%
제공량 503g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶는다

  3. 3

    썬 대파를 넣고 볶는다

  4. 4

    순두부를 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    밥을 그릇에 담고 조리한 순두부를 올린다

  7. 7

    계란을 깨서 순두부 위에 얹는다

  8. 8

    참기름을 두르고 김가루를 뿌린다

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