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아침에 먹을 오나오

난이도 EASY 309 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 블루베리(냉동) 30 g
  • 바나나 100 g
  • 프로핏 초콜릿 10 g
  • 알룰로스 스마트 10 g
  • 치아시드 5 g
  • 들깨(볶은것) 5 g
  • 어메이징오트 언스위트 20 ml
  • 후디스 그릭요거트 달지않은 저지방 50 g
  • 롤드 오트 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 61.15 g 70%
단백질 10.9 g 12%
지방 6.78 g 17%
제공량 260g
조리 순서
  1. 1

    달걀을 풀어준다

  2. 2

    아보카도를 슬라이스한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 달걀을 스크램블로 만든다

  4. 4

    스크램블 에그 위에 아보카도 슬라이스를 올린다

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