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朝食用オナオ

難易度 EASY 309 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍ブルーベリー 30 g
  • バナナ 100 g
  • プロフィットチョコレート 10 g
  • アローススマート 10 g
  • チアシード 5 g
  • 煎りエゴマ 5 g
  • アメージングオーツ アンスイート 20 ml
  • フーディズ ギリシャヨーグルト 無糖 低脂肪 50 g
  • ロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 61.15 g 70%
たんぱく質 10.9 g 12%
脂質 6.78 g 17%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    卵を溶きます

  2. 2

    アボカドをスライスします

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて、卵でスクランブルエッグを作ります

  4. 4

    スクランブルエッグの上にアボカドのスライスをのせます

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