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라이스페이퍼만두

290 kcal
#라이스페이퍼만두 #글루텐프리 #간편요리 #만두 #에어프라이어 #저칼로리 #한식 #다이어트 #야식 #간단한 저녁
이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원 카놀라유 5 g
  • 데친 팽이버섯 50 g
  • 생 양배추 50 g
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 50 g
  • 라이스페이퍼 4 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.01 g 40%
단백질 16.62 g 22%
지방 12.61 g 38%
제공량 242g
조리 순서
  1. 1

    야채와 고기를 잘게 썬다

  2. 2

    썬 재료를 볼에 넣고 간장, 참기름, 후추로 간한다

  3. 3

    라이스페이퍼를 미지근한 물에 적셔 부드럽게 만든다

  4. 4

    라이스페이퍼에 속재료를 적당량 올리고 만두 모양으로 말아준다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 라이스페이퍼만두를 중약불에 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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