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두부구이-150ver

159 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 유기농 엑스트라버진 올리브오일 3 ml
  • 1등급 국산콩두부 150 g
양념/소스
  • 양조식초 2 ml
  • 고춧가루 0.5 g
  • 팬더 굴소스 5 g
  • 양조간장 701 5 g
  • 대파 7 g
영양 요약
탄수화물 7.16 g 18%
단백질 12.84 g 32%
지방 9.09 g 51%
제공량 172.5g
조리 순서
  1. 1

    두부를 1.5cm 두께로 썬다

  2. 2

    두부의 물기를 키친타월로 제거한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두른다

  4. 4

    중불에서 두부를 노릇하게 앞뒤로 굽는다

  5. 5

    간장 양념을 곁들여 낸다

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