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두부구이 250ver

255 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 유기농 엑스트라버진 올리브오일 5 ml
  • 1등급 국산콩두부 250 g
양념/소스
  • 양조식초 2 ml
  • 이금기 프리미엄 굴소스 4 g
  • 고춧가루 0.5 g
  • 양조간장 701 5 g
  • 대파 8 g
영양 요약
탄수화물 10.02 g 15%
단백질 20.96 g 32%
지방 15.11 g 52%
제공량 274.5g
조리 순서
  1. 1

    두부를 1cm 두께로 자른다

  2. 2

    키친타월로 두부 물기를 제거한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 예열한다

  4. 4

    두부를 노릇하게 앞뒤로 굽는다

  5. 5

    기호에 따라 소금이나 간장 소스를 뿌린다

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