목록으로 가기
KR EN JP

퓨로틴 오나오

조리 5분 난이도 EASY 290 kcal
#고단백요리 #헬스식단 #퓨로틴 #다이어트요리 #저지방음식 #닭가슴살레시피 #단백질푸드 #오나오 #두부요리 #간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 마이밀 퓨로틴 고소한맛 100 ml
  • 볼비그릭 클래식 100 g
  • 냉장고쏙 롤드오트 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.7 g 39%
단백질 23.7 g 31%
지방 9.8 g 29%
제공량 230g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    두부를 잘게 부순다

  3. 3

    볼에 닭가슴살, 두부, 단백질 파우더, 계란, 부추, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  4. 4

    팬에 오일을 두르고 반죽을 스푼으로 떠서 노릇하게 굽는다

  5. 5

    양면이 바삭하게 익으면 접시에 담아 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘