一覧へ戻る
KR EN JP

ピュロティン オナオ

調理 5分 難易度 EASY 290 kcal
#高タンパク料理 #筋トレ食 #ピュロティン #ダイエット料理 #低脂肪食品 #鶏むね肉レシピ #プロテインフード #オナオ #豆腐料理 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • マイミル ピュロティン まろやか味 100 ml
  • ボルビーギリシャヨーグルト クラシック 100 g
  • 冷蔵庫ロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.7 g 39%
たんぱく質 23.7 g 31%
脂質 9.8 g 29%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    豆腐を細かく崩します。

  3. 3

    ボウルに鶏むね肉、豆腐、プロテインパウダー、卵、ニラ、塩、こしょうを入れて混ぜます。

  4. 4

    フライパンに油を敷き、生地をスプーンですくってきつね色になるまで焼きます。

  5. 5

    両面がこんがり焼けたら皿に盛り付けて完成です。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘