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양배추참치계란볶음밥

707 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 1.5 스푼
  • 살코기 참치 80 g
  • 생 달걀 2 개
  • 생 양배추 2 인분
  • 잡곡밥 0.6 인분
양념/소스
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 40 g
  • 소금 1.5 g
영양 요약
탄수화물 59.93 g 33%
단백질 37.58 g 21%
지방 37.68 g 47%
제공량 512.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣어 볶는다

  5. 5

    계란을 부어서 잘 저어준다

  6. 6

    밥을 넣고 재료와 골고루 섞으며 볶는다

  7. 7

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  8. 8

    접시에 담아낸다

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