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양념치킨 닭가슴살 볶음밥

조리 20분 난이도 EASY 925 kcal
#양념치킨 #닭가슴살 #볶음밥 #저탄수화물 #다이어트식 #닭볶음밥 #닭가슴살요리 #홈메이드 #간단요리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 명인이 국산콩으로 만든 한끼 두부부침 120 g
  • 양념치킨맛 닭가슴살 100 g
  • 모짜렐라 슬라이드 100 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 양파 35 g
  • The미식 현미밥 1 개
  • 냉동브로콜리 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 82.84 g 36%
단백질 68.92 g 30%
지방 35.93 g 35%
제공량 690g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양념치킨 소스에 닭가슴살을 버무린다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양념한 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살에 불이 어느 정도 통하면 양파와 당근을 넣고 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 모든 재료를 고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    파와 깨를 뿌려 마무리한다

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