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유부 김치 두부 참치 포케

478 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 30 g
  • 유부 50 g
  • 참기름 5 g
  • 배추김치 20 g
  • 귀리 밥 120 g
  • 두부 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 60.42 g 50%
단백질 27.63 g 23%
지방 14.23 g 27%
제공량 295g
조리 순서
  1. 1

    유부와 두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    김치를 잘게 썬다

  3. 3

    참치캔은 기름을 빼고 준비한다

  4. 4

    볼에 두부, 유부, 김치, 참치, 밥을 넣는다

  5. 5

    간장, 고추장, 참기름 등으로 양념을 더한다

  6. 6

    골고루 섞은 후 그릇에 담아낸다

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