一覧へ戻る
KR EN JP

油揚げキムチ豆腐ツナポケ

478 kcal
#ポケ #キムチポケ #ツナポケ #豆腐料理 #油揚げ料理 #韓国風丼 #健康食 #ダイエットメニュー #簡単料理 #家庭ごはん
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 30 g
  • 油揚げ 50 g
  • ごま油 5 g
  • 白菜キムチ 20 g
  • オートミールご飯 120 g
  • 豆腐 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 60.42 g 50%
たんぱく質 27.63 g 23%
脂質 14.23 g 27%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    油揚げと豆腐を食べやすい大きさにカットします

  2. 2

    キムチを細かく刻みます

  3. 3

    ツナ缶は油を切って準備します

  4. 4

    ボウルに豆腐、油揚げ、キムチ、ツナ、ご飯を入れます

  5. 5

    醤油、コチュジャン、ごま油などで味付けします

  6. 6

    よく混ぜてから器に盛り付けます

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘