마녀스프[240203]

80 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토퓨레500g 23.8 g
  • 사골곰탕 71.4 g
  • 데친 브로콜리 10 g
  • 데친 팽이버섯 5.9 g
  • 돼지고기 등심 14.2 g
  • 생 애호박 12.1 g
  • 냉동 그린빈 17.6 g
  • 셀러리 7.1 g
  • 청경채 7.1 g
  • 생 당근 14.2 g
  • 느타리버섯 9.5 g
  • 새송이버섯 7.6 g
  • 양파 14.7 g
  • 생 양배추 38 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 9.26 g 42%
단백질 6.48 g 29%
지방 2.82 g 29%
제공량 253.2g
조리 순서
  1. 1

    양파, 당근, 셀러리, 브로콜리 등 채소를 먹기 좋은 크기로 썰는다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파를 넣어 볶는다

  3. 3

    양파가 투명해지면 나머지 채소와 다진 마늘을 넣고 2~3분간 볶는다

  4. 4

    토마토(혹은 토마토캔)와 물을 넣고 끓인다

  5. 5

    월계수 잎, 소금, 후추로 간을 하고 약불에서 20~30분 끓인다

  6. 6

    기호에 따라 허브(바질, 오레가노 등)를 넣고 한번 더 끓인다

  7. 7

    채소가 모두 익으면 그릇에 담아 완성한다

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