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오트밀 두부 김 죽(조미)

조리 5분 난이도 EASY 231 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 우리콩두부 부침용 60 g
  • 밥과함께진한맛김 3.8 g
  • 점보 오트 플레이크 40 g
양념/소스
  • 농축 치킨스톡 4 g
  • 소금 0.7 g
  • 물(생수) 360 ml
영양 요약
탄수화물 28.31 g 51%
단백질 10.23 g 18%
지방 7.67 g 31%
제공량 468.5g
조리 순서
  1. 1

    달걀+물+김가루+소금+스톡 섞고 전자레인지 2분

  2. 2

    오트밀 섞고 전자레인지 1분 +참기름

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