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오트닭죽2

조리 10분 난이도 EASY 131 kcal
#오트밀죽 #닭죽 #다이어트식단 #고단백요리 #간편요리 #저칼로리 #아침식사 #건강식 #한그릇요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 한입쏙 닭가슴살 블랙페퍼 85 g
  • 오트밀 30 g
양념/소스
  • 쯔유소스 1 g
  • 참기름 2 g
영양 요약
탄수화물 6.11 g 19%
단백질 16.98 g 52%
지방 4.17 g 29%
제공량 118g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작은 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 당근을 다진다

  3. 3

    냄비에 오트밀과 물을 넣고 끓인다

  4. 4

    닭가슴살과 채소를 추가한다

  5. 5

    중약불에서 저어가며 익힌다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    완성된 죽을 그릇에 담는다

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