오트밀 참치 김 죽(조미)

조리 5분 난이도 EASY 358 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 우리콩두부 부침용 50 g
  • 통참치 75 g
  • 밥과함께진한맛김 3.8 g
  • 점보 오트 플레이크 40 g
양념/소스
  • 농축 치킨스톡 4 g
  • 소금 0.7 g
  • 물(생수) 360 ml
영양 요약
탄수화물 29.55 g 34%
단백질 24.01 g 27%
지방 15.12 g 39%
제공량 533.5g
조리 순서
  1. 1

    물+두부+참치+김가루+소금+스톡 섞고 전자레인지 4분

  2. 2

    오트밀 섞고 전자레인지 30초

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