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오트밀계란죽

난이도 EASY 279 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 7 g
  • 양조간장(개량) 7 g
  • 생 달걀 1 개
  • 냉장고쏙 퀵 롤드오트 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.31 g 35%
단백질 9.89 g 14%
지방 15.45 g 50%
제공량 99g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 냄비에 넣고 중불에 끓인다

  2. 2

    오트밀이 퍼지면 달걀을 풀어 넣고 저어 가며 익힌다

  3. 3

    소금으로 간을 맞추고 잠시 더 끓인다

  4. 4

    그릇에 담아 완성한다

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