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オートミール卵お粥

難易度 EASY 279 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 7 g
  • 醤油（調整） 7 g
  • 生卵 1 個
  • 冷蔵庫即席クイックロールドオート 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.31 g 35%
たんぱく質 9.89 g 14%
脂質 15.45 g 50%
提供量 99g
調理手順
  1. 1

    オートミールと水を鍋に入れ、中火で煮ます。

  2. 2

    オートミールが柔らかくなったら、卵を溶いて加え、かき混ぜながら火を通します。

  3. 3

    塩で味を整え、少し煮続けます。

  4. 4

    器に盛り付けて完成です。

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