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당근 김밥(키토)+

390 kcal
#다이어트 #저당 #키토 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 케일 19.6 g
  • 우리콩두부 부침용 100 g
  • 통참치 72 g
  • 김밥 단무지 36 g
  • 구운 김 2 장
  • 생 당근 196 g
양념/소스
  • 앵커 무염버터 3 g
  • 고소한 마요네즈 5 g
  • 설탕빼고 알룰로스 5 g
  • 홀그레인 머스타드 10 g
  • 유기농 엑스트라버진 올리브오일 3 ml
  • 사과 식초 15 ml
  • 소금 1.3 g
영양 요약
탄수화물 30.58 g 28%
단백질 26.53 g 24%
지방 23.5 g 48%
제공량 470.9g
조리 순서
  1. 1

    당근 채썰기 -> 소금1+식초15 15분 절이기

  2. 2

    당근 물기 빼고 올리브유+머스타드+알룰로스+통후추(갈아서 조금) 섞기

  3. 3

    버터+물기 뺀 두부+소금0.3 -> 지단

  4. 4

    참치 기름 다 빼고 마요네즈

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