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콩비지 콘치즈 도넛

395 kcal
#콩비지 #콘치즈 #도넛 #건강간식 #저칼로리 #식이섬유 #고단백 #혼밥 #간단요리 #오븐베이킹
이미지 준비중
재료
주재료
  • 리얼 그레이티드 파마산치즈 15 g
  • 쌀튀김가루 15 g
  • 생 달걀 65 g
  • 한통쏙 옥수수맛 33 g
  • 콩비지가루 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.81 g 48%
단백질 25.72 g 25%
지방 12.56 g 27%
제공량 148g
조리 순서
  1. 1

    콩비지를 곱게 갈아 준비한다

  2. 2

    옥수수콘은 체에 밭쳐 물기를 뺀다

  3. 3

    콩비지, 옥수수콘, 슈레드 치즈, 설탕, 소금, 후추를 볼에 넣어 섞는다

  4. 4

    도넛 틀에 반죽을 70% 정도 채운다

  5. 5

    180도 오븐에 20분간 굽는다

  6. 6

    겉면에 버터를 발라 완성한다

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