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おからコーンチーズドーナツ

395 kcal
#おから #コーンチーズ #ドーナツ #健康おやつ #低カロリー #食物繊維 #高たんぱく #一人ご飯 #簡単レシピ #オーブンベーキング
画像準備中
材料
主材料
  • リアルグレイティッドパルメザンチーズ 15 g
  • 米揚げ粉 15 g
  • 生卵 65 g
  • ハントンサクコーン味 33 g
  • おからパウダー 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.81 g 48%
たんぱく質 25.72 g 25%
脂質 12.56 g 27%
提供量 148g
調理手順
  1. 1

    おからを細かくすりつぶして準備する

  2. 2

    コーンはザルに上げて水気を切る

  3. 3

    おから、コーン、シュレッドチーズ、砂糖、塩、コショウをボウルに入れて混ぜる

  4. 4

    ドーナツ型に生地を約70％まで入れる

  5. 5

    180度のオーブンで20分焼く

  6. 6

    表面にバターを塗って完成する

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