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닭가슴살 계란 덮밥

1/2씩 먹기

조리 20분 난이도 NORMAL 491 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 닭안심살 100 g
  • 굴소스 10 g
  • 양파 50 g
  • 팽이버섯 100 g
  • 올리브오일 1 스푼
양념/소스
  • 소금 1 g
  • 스테비아 10 g
  • 맛술 20 g
  • 진간장 30 g
영양 요약
탄수화물 41.53 g 32%
단백질 42.54 g 33%
지방 20.52 g 35%
제공량 441g
조리 순서
  1. 1

    올리브유에 양파볶다 굴소스 한스푼 넣고 볶기

  2. 2

    닭가슴살 씻어서 양파 위에 올리기

  3. 3

    팽이버섯 반개 올리고 양념 소스 붓기

  4. 4

    양념:간장2.5 미림 2 스테비아 1 소금 1꼬집 물 5

  5. 5

    뚜껑닫고 5분 다음에 뒤집기

  6. 6

    계란 두 개 풀어서 넣고 뚜껑 닫고 익히기

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