목록으로 가기
KR EN JP

오트밀오믈렛

조리 10분 난이도 EASY 487 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
오트밀오믈렛 완성 사진
재료
주재료
  • 모차렐라 치즈(슈레드 타입) 80 g
  • 생 달걀 2 개
  • 닭가슴살 50 g
  • 오트밀 30 g
양념/소스
  • 쇠고기 다시다 2 g
  • 물(생수) 80 ml
  • 토마토 케첩 10 g
영양 요약
탄수화물 17.14 g 14%
단백질 47.32 g 40%
지방 24.18 g 46%
제공량 362g
조리 순서
  1. 1

    오트밀을 우유나 물에 불린다

  2. 2

    계란을 풀어 오트밀과 섞는다

  3. 3

    소금과 후추로 간을 한다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 반죽을 붓는다

  5. 5

    중약불에서 앞뒤로 노릇하게 익힌다

  6. 6

    완성된 오믈렛을 접시에 담는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘