オートミールオムレツ
材料
主材料
- モッツァレラチーズ（シュレッドタイプ） 80 g
- 生卵 2 個
- 鶏むね肉 50 g
- オートミール 30 g
調味料/ソース
- ビーフダシダ 2 g
- 水（ミネラルウォーター） 80 ml
- トマトケチャップ 10 g
栄養サマリー
炭水化物
17.14 g
14%
たんぱく質
47.32 g
40%
脂質
24.18 g
46%
調理手順
-
1
オートミールを牛乳または水でふやかします
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2
卵を溶いてオートミールと混ぜます
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3
塩とコショウで味付けします
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4
フライパンにオリーブオイルをひいて生地を流します
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5
中火で両面をきつね色になるまで焼きます
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6
出来上がったオムレツを皿に盛ります
