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에그인헬

570 kcal
#저당 #고단백 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 3 개
  • 냉동새우 100 g
  • 트리플 슈레드 피자치즈 60 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 새송이버섯 25 g
  • 양파 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.3 g 15%
단백질 57.31 g 40%
지방 28.36 g 45%
제공량 455g
조리 순서
  1. 1

    양파와 마늘을 다진다

  2. 2

    올리브유를 두르고 팬에 양파와 마늘을 볶는다

  3. 3

    다진 토마토와 소금을 넣고 끓인다

  4. 4

    소스 위에 계란을 깨서 올린다

  5. 5

    계란이 익을 때까지 뚜껑을 덮고 익힌다

  6. 6

    소금, 후추로 간하고 파슬리를 뿌린다

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