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두부구이-120(자연드림)

134 kcal
#두부구이 #자연드림 #단백질 #비건 #채식 #간단요리 #다이어트 #두부레시피 #브런치 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 앵커 무염버터 2 g
  • 우리콩두부 부침용 120 g
양념/소스
  • 양조식초 2 ml
  • 고춧가루 0.5 g
  • 팬더 굴소스 4 g
  • 양조간장 701 5 g
  • 대파 7 g
영양 요약
탄수화물 5.55 g 17%
단백질 9.41 g 28%
지방 8.28 g 55%
제공량 140.5g
조리 순서
  1. 1

    두부를 1cm 두께로 썬다

  2. 2

    키친타월로 두부의 물기를 제거한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 중불로 예열한다

  4. 4

    두부를 팬에 올려 노릇하게 앞뒤로 굽는다

  5. 5

    간장 또는 소금으로 간을 한다

  6. 6

    완성된 두부구이를 접시에 담는다

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