김신영 또띠아
재료
주재료
- 1/2 하프마요네즈 20 g
- 데친 양배추 30 g
- 통밀또띠아 1 장
- 모짜렐라 치즈 20 g
- 기름 뺀 참치 65 g
- 계란후라이 (소금 제외) 55 g
- 스리라차 소스 7 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
24.68 g
24%
단백질
28.68 g
28%
지방
21.21 g
47%
조리 순서
-
1
닭가슴살을 삶아 결대로 찢는다
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2
양상추와 방울토마토를 먹기 좋게 자른다
-
3
또띠아에 닭가슴살, 채소, 요거트 또는 저지방 소스를 넣는다
-
4
돌돌 말아 팬에 앞뒤로 살짝 굽는다
-
5
먹기 좋은 크기로 자른다
