キム・シニョンのトルティーヤ
材料
主材料
- 1/2 ハーフマヨネーズ 20 g
- 茹でキャベツ 30 g
- 全粒粉トルティーヤ 1 枚
- モッツァレラチーズ 20 g
- 油抜きツナ 65 g
- 目玉焼き（塩抜き） 55 g
- シラチャーソース 7 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
24.68 g
24%
たんぱく質
28.68 g
28%
脂質
21.21 g
47%
調理手順
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1
鶏の胸肉を茹でて繊維に沿って裂きます。
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2
レタスとミニトマトを食べやすい大きさに切ります。
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3
トルティーヤに鶏の胸肉、野菜、ヨーグルトまたは低脂肪ソースをのせます。
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4
くるくる巻いてフライパンで両面を軽く焼きます。
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5
食べやすい大きさに切り分けます。
