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오버나이트오트밀(건과일)

조리 5분 난이도 EASY 129 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 건자두(푸룬) 10 g
  • 저지방 우유 35 ml
  • 치아시드 10 g
  • 플레인 요거트(무설탕) 50 g
  • 오트밀 12 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.72 g 50%
단백질 4.9 g 15%
지방 5.23 g 35%
제공량 117g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 우유를 용기에 넣고 섞는다

  2. 2

    건과일과 견과류를 추가한다

  3. 3

    뚜껑을 덮고 냉장고에 6시간 이상 둔다

  4. 4

    먹기 전 잘 저어서 완성한다

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