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오나오

오버나이트오트밀

난이도 EASY 1,771 kcal
#오나오 #해산물 요리 #퓨전 음식 #볶음 요리 #간장 양념 #간편 레시피 #한식 #건강식 #밥반찬 #술안주
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 25 ml
  • 치아시드 100 g
  • 오트밀 오리지널 300 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 950ml 800 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 280.33 g 59%
단백질 54.87 g 12%
지방 60.6 g 29%
제공량 1225g
조리 순서
  1. 1

    오나오용 야채와 해산물을 깨끗이 손질한다

  2. 2

    해산물에 약간의 소금과 후추로 밑간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파와 마늘을 볶는다

  4. 4

    준비한 야채와 해산물을 넣고 센 불에 볶는다

  5. 5

    간장과 맛술을 넣어 양념을 더한다

  6. 6

    재료가 익으면 불을 끄고 접시에 담는다

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