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オナオ

オーバーナイトオートミール

難易度 EASY 1,771 kcal
#オナオ #海鮮料理 #フュージョン料理 #炒め料理 #醤油味付け #簡単レシピ #韓国料理 #健康食 #ごはんのおかず #お酒のつまみ
画像準備中
材料
主材料
  • アロース液状 25 ml
  • チアシード 100 g
  • オートミールオリジナル 300 g
  • アーモンドブリーズ・無糖 950ml 800 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 280.33 g 59%
たんぱく質 54.87 g 12%
脂質 60.6 g 29%
提供量 1225g
調理手順
  1. 1

    オナオ用の野菜と海鮮をきれいに下処理します。

  2. 2

    海鮮に少量の塩とコショウで下味をつけます。

  3. 3

    フライパンに油をひき、玉ねぎとニンニクを炒めます。

  4. 4

    準備した野菜と海鮮を加え、強火で炒めます。

  5. 5

    醤油とみりんを加えて味付けします。

  6. 6

    材料に火が通ったら、火を止めて皿に盛り付けます。

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