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홈) 두부 웜볼

579 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 쌈 상추 6 g
  • 양파후레이크 20 g
  • 동원 골든 스위트콘 30 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 두부 0.3 모
  • 현미밥 0.3 공기
  • 귀리 밥 0.3 공기
양념/소스
  • 물(생수) 1 ml
영양 요약
탄수화물 64.32 g 45%
단백질 27.27 g 19%
지방 23.19 g 36%
제공량 363g
조리 순서
  1. 1

    두부를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    야채(당근, 브로콜리 등)를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 오일을 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  4. 4

    야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 올리고당 등으로 간을 맞춘다

  6. 6

    볼에 두부와 야채를 담아 완성한다

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