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단호박 에그슬럿‘

292 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 피자치즈 30 g
  • 토마토소스 20 g
  • 삶은 달걀 2 개
  • 단호박(구운것) 210 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.95 g 27%
단백질 21.98 g 30%
지방 14.41 g 44%
제공량 350g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 반으로 자르고 씨를 제거한다

  2. 2

    단호박을 찜기에 넣고 15분간 찐다

  3. 3

    단호박 속을 숟가락으로 파낸다

  4. 4

    볼에 익힌 단호박과 달걀, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  5. 5

    작은 머그잔이나 오븐용 용기에 혼합물을 붓는다

  6. 6

    중탕이나 전자레인지에서 2~3분 익힌다

  7. 7

    파슬리나 치즈를 올려 완성한다

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